Реальные результаты

Результаты, которые видно

Мои подопечные: цифры, фото «было и стало» и живые слова благодарности. Без фотошопа и фильтров.

до −0кг
у подопечных

−0см на животе
в лучшем кейсе

1месяц до
первых изменений

Истории

Мои девчонки

Развёрнутые истории подопечных: с чего начинали и к чему пришли.

Алёна

−40 кгза 9 месяцев

Было

Не могла смотреть на себя в зеркало — проходя мимо, специально не поднимала взгляд
Спорт всегда любила, но суставам и телу становилось всё тяжелее заниматься волейболом
Не верила, что может взять себя в руки и худеть, при этом кушая всё

Стало

Стала любить себя так сильно, как никогда раньше
Изменила привычки в питании, оставив в рационе любимые вкусняшки
Уверена в своих силах и с желанием смотрит на своё отражение

Пусть и у вас будет столько же радости каждый день!

Елена, 40 лет

−10 кгза 8 месяцев

Было

Хотела скинуть 10 кг, начать правильно питаться без ограничений и улучшить качество тела
Если берётся за дело, то доводит его до конца

Стало

Питается с комфортом, без стрессов и жёстких недоеданий
Научилась создавать для себя и своего тела наиболее благоприятные условия
Каждый день становится сильнее, здоровее и увереннее в себе

Не зря говорят, что в 40 лет — самый расцвет сил и прилив энергии!

Сандра

набор весаза 9 месяцев

Было

Ужасно болела спина от работы, постоянная нагрузка даже защемляла седалищный нерв
Хотела заниматься с пользой для себя и не бояться есть всё
Постоянно делила еду на правильную и неправильную

Стало

Стала очень выносливой к непростой физической работе и постоянно прогрессирует в зале
Питается на 2400–2500 ккал и с удовольствием вспоминает, как не могла раньше добрать и 1600
Стала увереннее в себе и дисциплинированнее, полностью изменила образ жизни

Кейсы

Было — стало

Нажмите на фото, чтобы рассмотреть результат целиком. Все цифры — в сантиметрах.

−0кг

март 2025 → март 2026

Шея −4
Грудь −14
Талия −20
Живот −22
Бёдра −15
Бедро −10
Голень −4
Рука −9

−0кг

ещё один пример дисциплины

Грудь −12
Талия −17
Живот −17
Бёдра −12
Бедро −9
Голень −3
Рука −7

−0кг

трансформация в 54 года

Грудь −15
Талия −15
Бёдра −14
Бедро −6
Икра −4
Рука −3,5
Шея −2

−0кг

за 2 месяца

Грудь −6
Талия −9
Живот −7
Бёдра −5
Бедро −5
Икра −2
Рука −3
Шея −1

−0кг

за месяц — и это только начало

Грудь −8
Талия −7,5
Живот −11,5
Бёдра −4,5
Бедро −2
Голень −1,2
Плечо −2
Шея −1,5

−0кг

прекрасная форма после родов

Грудь −6
Талия −5
Живот −5,5
Бёдра −5
Бедро −0,5

Вес тот же

а как изменилось качество тела! Настя была на марафонах, на контроле питания и занималась по программам тренировок. Теперь она сама отучилась на фитнес-тренера и занимается любимым делом.

Грудь (спина) +6
Талия −1
Бёдра +1

Больше результатов — в моём Instagram: @stepushna_fit, актуальное «Марафон» и «Мой путь».

Отзывы

Что говорят мои хорошие

Ты задала мне правильный ритм в моей жизни, дала понять возможности моего тела, что всё в наших руках. Теперь я всегда могу придерживаться своего веса, зная как с ним работать.

Подопечная

Ты настоящий профессионал своего дела, замечательная девушка, подруга! Советую и буду советовать тебя дальше всем своим знакомым, друзьям, родственникам.

Участница

Ты очень крутая девушка! Не забывай о своей внутренней силе, об огромном пылающем костре огней внутри тебя!

Диана

Живые сообщения из личных диалогов — листайте →