Индивидуальная работа онлайн
Индивидуальное ведение
Работаем один на один: программа под вашу цель, питание под ваш ритм жизни и обратная связь от меня по любым вопросам.
Полное сопровождение
Индивидуальная работа онлайн · питание + тренировки
- Ежедневный контроль питания
- Составление индивидуальной программы тренировок
- 8 или 12 онлайн-тренировок в месяц (дома или в зале)
- Обратная связь от меня по любым вопросам
- Подведение промежуточных итогов и анализ динамики результатов
- В подарок: онлайн-консультация
Тренировки онлайн
Дома или в зале · под вашу цель
- Составление индивидуальной программы тренировок
- 8 или 12 онлайн-тренировок в месяц (дома или в зале)
- Контроль техники на всех этапах занятия
- Подведение промежуточных итогов и анализ динамики результатов
- В подарок: вебинар «Всё о питании» и расчёт КБЖУ
Контроль питания
Рацион, который вы сможете держать
- Расчёт индивидуальной нормы КБЖУ исходя из ваших целей
- Ежедневное сопровождение по питанию (отчёты из FatSecret)
- Подведение промежуточных итогов и анализ динамики результатов
- В подарок: онлайн-консультация
Программа тренировок
Для дома и/или зала · разово
- Составление программы тренировок для дома и/или зала с объяснением всех упражнений
- Проверка видео с техникой упражнений
- Подведение промежуточных итогов и анализ динамики результатов
- В подарок: вебинар «Всё о питании» и расчёт КБЖУ
Абонементы
Дольше — выгоднее
Работа на 2–3 месяца: ежедневный контроль отчётности по питанию, индивидуальная программа тренировок, промежуточные итоги, связь со мной по любым вопросам и онлайн-консультация в подарок.
8 тренировок в месяц
12 тренировок в месяц
Вопросы
Частые вопросы
Напишите мне — расскажите о цели и опыте, и я подскажу формат. Если хочется попробовать в команде, посмотрите групповой марафон.
Онлайн — дома или в зале. Программа составляется под ваши условия и оборудование.
Напишите мне в Telegram или Max — отправлю реквизиты и согласуем старт.