1
Месяц полезной информации
Канал с рецептами и расчётом КБЖУ, интересные домашние задания, которые помогут удержать первый результат и выработать дисциплину, видеоподкасты о питании «от и до».
Старт 1 декабря
Онлайн-группа
Групповой марафон
Месяц, за который вы научитесь стройнеть в удовольствие: тренируетесь, считаете питание и не остаётесь один на один с целью.
10 тренировокЧат с проверкой питания2 онлайн-встречиВсего 10 мест
Что внутри
Пять причин, почему это работает
2
Разнообразные тренировки
10 функционально-силовых тренировок на все тело — для новичков и опытных. Разные вариации упражнений исходя из уровня подготовки. Тренировки остаются у вас и после марафона.
3
Проверка техники
Замечу каждую мелочь и дам подробные рекомендации: как заниматься безопаснее и эффективнее.
4
Ежедневный контроль питания
Отчётность в общем чате, промежуточные итоги и анализ динамики. Без запретов и срывов.
5
Мышление и команда
Развенчиваем мифы о похудении, меняем отношение к себе и создаём уют в нашем фитнес-комьюнити.
Результаты
Что получают участницы
Увеличить−0кг
за 2 месяца
- Грудь −6
- Талия −9
- Живот −7
- Бёдра −5
- Бедро −5
- Икра −2
- Рука −3
- Шея −1
Увеличить−0кг
за месяц — и это только начало
- Грудь −8
- Талия −7,5
- Живот −11,5
- Бёдра −4,5
- Бедро −2
- Голень −1,2
- Плечо −2
- Шея −1,5
Увеличить−0кг
ещё один пример дисциплины
- Грудь −12
- Талия −17
- Живот −17
- Бёдра −12
- Бедро −9
- Голень −3
- Рука −7
Входит в марафон
Всё, что нужно для старта
- Ежедневный контроль отчётности по питанию в общем чате
- Канал с полезной информацией и рецептами
- Подведение промежуточных итогов и анализ результатов
- 10 функционально-силовых тренировок на все тело
- 2 онлайн-встречи (созвона) со всеми участниками — в начале и в конце марафона
- Еженедельные итоги по замерам и весу, а также итоги всего потока
- В подарок: тренировка «Здоровая спина»
5 000 ₽за месяц · всего 10 мест в потоке · запись — на сайте марафона
Перейти на сайт марафона ↗
Задать вопрос в Telegram Max
Не хочется в группе?
Самостоятельный тариф
- Расчёт индивидуальной нормы КБЖУ исходя из ваших целей
- Вебинар «Всё о питании»
- Сборник рецептов с рассчитанными КБЖУ
- Обратная связь от меня в течение 2 дней по возникшим вопросам
- 10 функционально-силовых тренировок
- В подарок: тренировка «Здоровая спина»
2 000 ₽один раз · доступ навсегда
Хочу самостоятельный тариф Max
Результаты клиентов на сайте марафона ↗
Вопросы
Частые вопросы
Следующий поток стартует 1 декабря. Запись и подробности — на сайте марафона. Если остались вопросы, напишите мне в Telegram.
Да. В тренировках есть разные вариации упражнений под уровень подготовки — и для новичков, и для опытных.
Тренировки, рецепты с КБЖУ и навык питаться без срывов. Задача марафона — чтобы результат остался с вами, а не закончился вместе с месяцем.
Конечно: посмотрите индивидуальное ведение — там сопровождение, тренировки и контроль питания.